We zijn in  aangekomen in 2018, voor sommigen een stop en voor anderen een opening naar nieuwe dingen. Veel mensen gaan fanatiek hun voornemens nastreven. Anderen zijn gestrest en chagrijnig in de maand januari. Het bewegen als water zonder prestatie drang in de vorm van Tai Chi kan mensen helpen op veel verschillende vlakken.

Tegenwoordig wordt je bedolven onder de termen: 'groepslessen', 'mindfulness', 'yoga' en 'kom tot jezelf'. Elke sportschool of vereniging dat iets met bewegen doet maakt natuurlijk veel reclame in het nieuwe jaar. Echter is de trend dat goede voornemens of iets nieuws beginnen vaak maar van korte duur zijn.

"De oorzaken zijn veelal gelegen in de prestatie verwachting waar mensen vaak naar zichzelf en anderen niet goed aan kunnen voldoen. Mensen leggen de lat te hoog en willen vaak teveel tegelijk en in één keer". zegt Douwe Geluk van Tai Chi Apeldoorn. Douwe Geluk is leraar Tai Chi in Apeldoorn en daarbij ook 2 voudig Nederlands Kampioen 2015 en 2017 in deze Chinese bewegingsleer en mindfulness.

Douwe over zijn titels, "ik heb daar erg hard mijn best voor gedaan en ik deed er alles voor" Echter is hij van mening dat dat niet het doel op zich moet zijn.

Tai Chi is voor iedereen jong, oud en mensen met gebreken want Tai Chi is zowel naast staand ook zittend en liggend te beoefenen. "zelfs mensen die in ee rolstoel zitten kunnen Tai Chi beoefenen" aldus Douwe Geluk. Vele wetenschappers hebben onderzoek gedaan naar Tai Chi en het verminderen van stress en de effecten op een burn-out. Kortom de resultaten zijn enorm positief voor de Tai Chi beoefenaar.

Omdat deze effecten zo goed zijn voor de mensen biedt Douwe Geluk voor iedereen vrijblijvend kennismakingslessen Tai Chi, Qi Qong en mindfulness aan. Verschillende Tai Chi vormen zoals Yang, Chen, Wudang en attributen zoals: waaier, zwaard, stok en meer. Qi Qong, Nei Qong, mindfulness voor iedereen wat te ervaren.

De lessen zijn aan de Asselsestraat 167, 7311 EK Apeldoorn vanaf 20:00 voor meer informatie bel: 06 - 51820257 of mail:

Gepubliceerd in Bedrijven
woensdag, 21 september 2016 19:48

Mindfulness-training in Apeldoorn

Mindfit biedt sinds november 2015 generalistische basis ggz in Apeldoorn. Mindfit is een jonge organisatie die helpt bij het verbeteren van de psychische conditie.

Patiënten met lichte tot matige, niet-complexe problemen kunnen met een verwijsbrief bij ons terecht voor kortdurende psychologische behandeling. We werken vanuit de gedachte – gesteund door wetenschappelijk onderzoek – dat iedereen met een fitte geest gezonder leeft. Eén van de manieren om dit te bereiken is door het geven van de mindfulness-training.

Mindfulness-training? Wat is dat?
Mindfulness is bedoeld voor volwassenen met klachten van stress, spanning, somberheid, piekeren, niet lekker in je vel zitten, psychosomatische klachten, concentratieproblemen of gejaagdheid. In de drukte van alledag vergeten mensen vaak te genieten van en te leven in dit moment. Zij maken zich zorgen over de toekomst of zijn met hun gedachten bij het verleden. Met mindfulness leer je beter luisteren naar je lichaam en kun je psychische klachten voorkomen. Wil je bewuster en met meer aandacht luisteren naar (de grenzen van) je lichaam en zo meer ontspannen en bewuster leven in het hier en nu? Dan is deze mindfulness-training zeker iets voor jou.

Oefen invloed uit op je eigen gezondheid door de mindfulness-training
Tijdens de training leer je invloed uitoefenen op je eigen gezondheid en welbevinden door een andere manier van aandacht geven aan je klachten. Je leert bewust aandacht te hebben voor gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens, die zich op een bepaald moment voordoen. Daardoor kun je leren uit de automatische (stress-)reactie te blijven en op een andere manier, lees gezondere manier, te  reageren op signalen van lichaam en geest. In de groep komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • meditatie gericht op de ademhaling
  • bodyscan en bewustwording van eigen lichaam
  • bewegingsoefeningen met aandacht richten op dagelijkse activiteiten
  • zitmeditatie gericht op lichamelijke sensaties, gedachten en gevoelens

Praktische informatie
Mindfit werkt vanuit verschillende locaties in Overijssel, Drenthe en Gelderland. Sinds eind 2015 zijn hier een drietal locaties in Apeldoorn aan toegevoegd. Onze hoofdlocatie is gebouw ‘de Springplank’, Tussen de Eiken 109, in de wijk Osseveld.

Donderdag 29 september aanvang 16.00 tot 17.30 starten wij op de locatie de Springplank met de mindfulness-training. Het betreft acht bijeenkomsten van anderhalf uur. De bijeenkomsten zijn wekelijks op de donderdagmiddag.

Voor meer informatie kun je de kring Apeldoorn bereiken via het telefoonnummer 088 646 3314 of via . Meer informatie over Mindfit kring Apeldoorn vindt u op www.mindfit.nl/kringapeldoorn.

Gepubliceerd in Bedrijven
maandag, 12 september 2016 13:29

Mindfulness voor kinderen en jongeren

Denk je dat een mindfulnesstraining iets is voor je (klein)zoon of (klein)dochter? Op 19 september start weer een aantal nieuwe mindfulnessgroepen voor kinderen en jongeren (5 t/m 18 jaar) bij Opgroeien in Aandacht aan het Jean Monnetpark 43 in Apeldoorn.

Er is veel drukte in en om ons heen en we krijgen op een dag nogal wat informatie te verwerken. Kinderen en jongeren hebben vaak 'een vol hoofd' en spanning in hun lijf, net als volwassenen. Ze moeten de hele dag van alles, kunnen zich niet goed concentreren, zijn onrustig en moe. Tijdens de 8-10-weekse mindfulnesstraining 'Aandacht werkt!' leren kinderen en jongeren om even te stoppen met doorgaan en met vriendelijke aandacht aanwezig te zijn in het moment. Ze oefenen in het opmerken en leren kennen van hun ‘binnenwereld’, zoals gedachten en gevoelens. Dit helpt ze beter om te gaan met de vele prikkels in de buitenwereld.

Tijdens de mindfulnesstraining leren kinderen en jongeren vaardigheden die ze hun hele leven kunnen gebruiken: jezelf tot rust brengen, luisteren naar de seintjes van je lijf, gevoelens opmerken en toelaten, je beter concentreren, benoemen en begrijpen van gedachten en op jezelf vertrouwen. Ook leren ze hoe ze altijd terug kunnen gaan naar hun ademhaling en wat de adem ze eigenlijk kan vertellen. Een groot deel van de training bestaat uit het ontwikkelen van vriendelijke aandacht, voor jezelf én anderen.

De training is geschikt voor iedere 5- tot 18-jarige die soms last heeft van spanning, vermoeidheid, een hoofd vol (pieker)gedachten, rusteloosheid en/of boze, verdrietige of angstige gevoelens. Mindfulness is ook geschikt voor kinderen en jongeren die behoefte hebben aan meer zelfvertrouwen en te mogen zijn zoals je bent. Daarnaast hebben kinderen en jongeren die slecht in slaap kunnen vallen, zich vaak zorgen maken, aan zichzelf twijfelen of (hoog)gevoelig zijn, baat bij de training.

De training wordt in kleine groepjes gegeven (indeling op basis van leeftijd) door orthopedagoog en mindfulnesstrainer voor kinderen & jongeren Linda Nijhof. Voor meer informatie en inschrijven: stuur een mailtje naar of vul het aanmeldformulier in op www.opgroeieninaandacht.nl.

Opgroeien in Aandacht biedt mindfulness voor kinderen en jongeren van 5 t/m 18 jaar in de vorm van een 8- of 10-weekse training. Het is een onderdeel van In Aandacht: Mindfulness voor kinderen en volwassenen, Tai Chi, Chi Kung en Zen. www.inaandacht.nl

Gepubliceerd in Algemeen
Bij het inloophuis Auke van der Veen aan de Vosselmanstraat 4 te Apeldoorn bestaat de mogelijkheid voor mensen die kanker hebben (gehad), partners/naasten en nabestaanden om deel te nemen aan de workshop Mindfulness en de cursus Ontspannen hoe doe ik dat.
 
De workshop Mindfulness bestaat uit 5 lessen en start woensdag 16 januari
Tijdstip : woensdagmiddag van 13.00 – 14.45 uur.

De cursus Ontspannen hoe doe ik dat? Bestaat uit 5 lessen van 1,5 uur en start maandag 21 januari. Tijdstip: maandagochtend van 10.00 – 11.30 uur.

Voor vragen of opgave kunt u ons bereiken via telefoonnummer 055-576 26 76 of via ons e-mailadres: . Voor meer informatie over stichting ‘kLEEF kunt u terecht op onze website www.stichtingkleef.nl

Gepubliceerd in Stichtingen
woensdag, 06 Maart 2013 16:47

Workshop Mindfulness

Het inloophuis Auke van der Veen aan de Vosselmanstraat 4 te Apeldoorn gaat binnenkort starten met een workshop Mindfulness voor mensen die kanker hebben (gehad), partners/naasten en nabestaanden. De workshop wordt verzorgd door Ronald de Caluwé, gecertificeerd mindfulness-trainer.

De workshop Mindfulness bestaat uit 6 lessen van 1,45 uur.
Tijdstip : woensdagmiddag van 13.00 – 14.75 uur.

Voor vragen of opgave kunt u ons bereiken via telefoonnummer 055-576 26 76 of via ons e-mailadres: . Voor meer informatie over stichting ‘kLEEF kunt u terecht op onze website www.stichtingkleef.nl

Gepubliceerd in Stichtingen

Willekeurige afbeelding

2de820291301521feafb90f94e4a7455_XS.jpg

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om het nieuws niet te missen